最近体力が落ちているような気がします。
それは年齢によるモノと言うよりもダメな循環が原因

1.仕事が忙しく時間が無くなる。
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2.机の前で過ごす時間が増える
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3.運動しない・体力の低下
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4.睡眠時間が長くなったり、アクティブな時間が短くなったりで効率低下。
↓
5.時間が無くなる。
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以下無限ループという状態になってしまっているような気がします。
今日から強制的にカラダを動かして、体力を取り戻そうと思っています。
どんなに忙しくても、30分時間はとれる。忙しいと逃げることは
簡単なのでそれに負けないように頑張りたいと思います。

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