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最近まったく朝起きられない日々が続いています。
もちろん目覚ましを多重にかけるなど対策はうっているのですが、
今一効果が無く、快適な目覚めとはほど遠いです。

そこで今回は快適に起きる方法を調べてみました。
その中から、特に気になったものを紹介したいと思います。
　

■レム睡眠とノンレム睡眠を知る
色々なサイトで書いてありましたが、睡眠開始から
90分感覚で眠りが浅い状態がやってきて、その眠りの浅い睡眠期間を
狙って起きるというものです。レムとノンレムでは起きるのに使うパワーが
全然違うみたいです。「aXbo：快適な朝を保証する目覚まし時計 - Engadget Japanese」みたいに
判別して起こしてくれる目覚まし時計もあるみたいです。
　
　
　
■ダブル目覚ましメソッド
1. 一つ目の目覚ましは、起きるべき時間よりかなり前に、
音量をかなり絞って、音楽かラジオが流れるようにセットする
2. 二つ目の目覚ましは、これ以上遅いとまずい、という時間に、
通常の音量でセットする。

詳しくは「気持ちよく起きるためのダブル目覚ましメソッド」を見てください。
　
　
　
■拍手喝采で起きる
録音機能のある目覚まし時計に、拍手喝采の音声を録音して、
目覚ましの音声にすると、気持ちよく目覚められ、
朝からがんばろうという気持ちになれるみたいです。ソースは読売新聞らしいです。
良い気持ちにはなれそうです…。

朝、起きるのに目覚めよく起きる方法を探しています。人力検索はてなより
　
　
色々とあるみたいですが、いくつか試してみたいと思います。
必死で起きるんじゃなくて、たまには快適に朝の時間を過ごしてみたいです。
　

【参考にした記事】
快適な朝を迎えよう！　早起きになる24の方法 | 創造マラソン
Web2.0ナビ: 気持ちよく起きる方法
秋元@サイボウズラボ・プログラマー・ブログ: 気持ちよく起きるためのダブル目覚ましメソッド
朝、起きるのに目覚めよく起きる方法を探しています。 これをするとすぐ起きられるとか、爽快に目が覚める方法などを教えてください。.. - 人力検索はてな
気持ちよく寝て目覚めるには？｜病院・薬・サプリメントの情報満載！　healthクリック